Le corps a été créé pour le mouvement. Par conséquent, un mode de vie sédentaire peut nuire considérablement à votre santé, quel que soit votre âge. De plus en plus de gens ont pris conscience de ce fait. Cela les a donc poussés à adopter des modes de vie plus actifs.
Cela dit, commençons par définir ce qu’est un mode de vie sédentaire. Selon Lifespan, un style de vie sédentaire est une forme de vie qui implique moins de mouvements et moins d’activité physique. Il en résulte le développement d’affections telles que l’obésité, certains cancers, les maladies cardiovasculaires et le diabète, entre autres.
De plus, il a été démontré que l’inactivité physique était cause de dépression et d’anxiété. Inutile de dire que parfois nos emplois exigent souvent un style de vie plus sédentaire. Par exemple, vous devez rester assis à un bureau toute la journée.
Indépendamment de ce fait, nous devrions prévoir du temps pour une activité. Des activités telles que la marche, le jogging ou la gym peuvent s’avérer efficaces. Récemment, le monde de la santé a découvert une activité encore plus utile et bénéfique: le Muay Thai.
Muay Thai Défini
Alors, quel est exactement le Muay Thai? Le Muay Thai est une forme d’art antique ou une formation à l’autodéfense. Ses origines remontent à la Thaïlande mais ont maintenant trouvé leur chemin dans la culture américaine. Cette forme d’art est connue comme un sport professionnel auquel beaucoup participent.
Maintenant, cependant; beaucoup l’utilisent comme forme d’exercice pour atteindre la forme et la perte de poids. Sa croissance, sa popularité et son acceptation ont été implacables en raison de ses bienfaits pour la santé. Jetons un coup d’oeil à certains des avantages.
Perte de poids
La perte de poids est un avantage certain si vous participez à un entraînement de Muay Thai. La formation de Muay Thai se concentre essentiellement sur le travail des membres et des articulations. De plus, puisqu’il fait partie de la catégorie des entraînements à haute intensité, il contribue à augmenter l’endurance.

En parcourant le monde, vous pourrez faire beaucoup de choses différentes. Ils vous aideront tous à devenir une personne meilleure et plus complète que jamais auparavant. Cela étant dit, vous trouverez ci-dessous plus d’informations sur les différents avantages dont vous bénéficierez si vous voyagez plus souvent. Alors, allons-y.
La première chose à prendre en compte est que voyager signifie nourrir son âme. C’est une expérience très difficile à décrire. Mais si vous vous êtes déjà senti mal dans votre vie à propos de quoi que ce soit, alors vous connaissez certainement le sentiment que vous procure le voyage. Peu importe où vous allez, vous éprouverez ce sentiment exaltant que vous ressentez en découvrant de nouveaux endroits que vous visitez.
Mais vous pourrez aussi rencontrer de nouvelles personnes. C’est l’une des choses les plus faciles à faire dans la vie pour rencontrer de nouvelles personnes lorsque vous voyagez. Bien sûr, il est également facile de rencontrer de nouvelles personnes à l’endroit où vous habitez. Mais le fait est que vous serez en mesure de renforcer votre goût pour la rencontre avec de nouvelles personnes alors que vous êtes à l’étranger.
Pensez simplement: si vous êtes à l’étranger, vous aurez certainement besoin de conseils pour arriver à votre destination. C’est la chose la plus facile au monde de demander à quelqu’un dans la rue de vous donner des indications. Et ensuite, vous pouvez le concilier à partir d’ici dans une conversation. Vous verrez que les gens aiment beaucoup parler aux étrangers. Cela va piquer leur fierté de voir que vous avez montré un intérêt à venir visiter leur pays.
Cela étant dit, il y a aussi beaucoup d’autres choses que vous pourriez attendre. Le monde est vaste et riche. Vous pourrez en apprendre davantage sur les différentes cultures de personnes différentes du monde entier. Vous pouvez voir beaucoup de choses intéressantes et excitantes dans ce sens. Selon l’endroit où vous vous rendez, l’endroit peut être riche en histoire et en culture. Si vous aimez ces choses-là, alors nous vous suggérons d’aller plus loin. Voyagez quand vous le pouvez et où vous le pouvez.

Il existe de nombreux endroits que vous pourriez visiter partout dans le monde. En fait, la plupart des gens diraient carrément qu’ils aiment voyager plus que tout au monde. En réalité, même si la plupart d’entre nous aimons voyager, nous ne voyageons pas assez, comme nous le devrions. Et nous devrions voyager et visiter de nouveaux endroits à différentes fins.
La première raison pour laquelle vous voudriez essayer est d’obtenir un répit bien nécessaire de votre emploi 9-5. Après tout, la plupart des gens seraient d’accord avec l’idée selon laquelle travailler 9-5 peut devenir un peu fastidieux après un moment. Nous devons faire bouger les choses un peu et essayer de nouvelles choses. Eh bien, voyager est la meilleure opportunité pour vous dans ce sens car ce sera un répit bienvenu pour tout ce qui vous a embêté à la maison. Assurez-vous de voyager aussi souvent que vous le pouvez, car cela peut vous guérir de mauvaise humeur et de désillusion.
Ensuite, vous devez voyager car vous pourrez ainsi rencontrer des personnes de tous les horizons. Voyager autour du monde signifiera que vous rencontrerez des gens du monde entier et cela fera des merveilles pour votre vie sociale. Si vous vous sentez un peu seul et incompris, alors l’une des meilleures choses à faire est de voyager dans un nouvel endroit. Le nouvel emplacement et le changement de décor vous forceront pratiquement à sortir de votre zone de confort et à parler aux gens. Ne soyez pas surpris si vous trouvez votre âme sœur en voyage – les gens ont tendance à s’ouvrir à de nouvelles expériences en voyage, alors ils peuvent très bien être plus ouverts pour vous rencontrer et vous accepter dans leur vie.
Si vous souhaitez vous amuser tout en voyageant, nous vous suggérons d’aller en Thaïlande. Vous pourrez y trouver un camp d’entraînement en Muay Thai et apprendre cet art martial phénoménal. C’est amusant et utile – que pouvez-vous attendre de plus pendant vos vacances? Pour des points bonus, essayez de trouver un camp d’entraînement sur l’île de Phuket. Entre les sessions de formation, vous pourrez vous amuser sur la plage – et les plages de Phuket sont un cadeau de Dieu. Nous espérons que vous apprécierez votre séjour en Thaïlande!

Le Muay Thai est une forme d’art martial mixte développée à partir de différents types de styles de combat au 15ème et 16ème siècle. A cette époque, la Thaïlande l’utilise dans son entraînement militaire. Lorsque le pays retrouvera la paix, les techniques de formation seront ouvertes à tous dans le public pour permettre une autodéfense personnelle et le développement personnel. De nos jours, des camps d’entraînement sont mis en place dans toute la Thaïlande pour diffuser cette technique d’entraînement au plus grand nombre. Voici huit raisons pour lesquelles le Muay Thai est populaire en Thaïlande et à l’étranger.

1. Auto-défense
Le Muay Thai peut être pratiqué pour se défendre. Le formateur vous apprendra quelles techniques utiliser et quand l’utiliser en auto-défense. Il y a des témoignages de personnes qui ont utilisé le Muay Thai pour se défendre dans la vraie vie. Bien que la plupart des techniques soient des coups frappants, les combattants sont également autorisés à utiliser d’autres types de techniques, par exemple les techniques de lancer et de soumission. La formation aidera votre esprit à devenir conditionné pour que vous ayez la confiance nécessaire pour vous défendre.

2. Grand comme programme d’entraînement
Le Muay Thai peut être pratiqué dans le cadre de votre routine d’entraînement. C’est un plan d’entraînement complet qui exerce toutes les zones de vos muscles. Aussi appelé Art of the Eight Limbs, il implique une formation sur les 8 points de contacts. Les 8 points de contact sont les mains, les coudes, les genoux et les pieds. Outre l’entraînement aux techniques d’arts martiaux, le formateur vous fera également participer à des exercices anaérobies et aérobiques réguliers, tels que sauter à la corde, donner des coups de poing, donner des coups de pied, donner des coups de poing et faire du kick boxing. Les exercices anaérobies et aérobiques vous aideront non seulement à tonifier vos muscles, mais aussi à améliorer votre métabolisme et à réguler votre rythme cardiaque.

3. vous aider à perdre du poids
Le Muay Thai peut vous aider à transpirer beaucoup et à perdre du poids. Un entraînement vigoureux au Muay Thai vous permet de brûler jusqu’à 1 000 calories par heure. Des exercices comme les squats et les push ups vous permettent de renforcer votre force musculaire. Cela améliorera également le tonus musculaire et vous aidera à développer un corps plus mince.

4. améliorer votre discipline
Une formation à long terme en Muay Thai peut augmenter votre discipline. Tout d’abord, cela vous entraîne à avoir une bonne concentration. Vous devez vous concentrer et faire attention à l’entraîneur afin d’exécuter les mouvements martiaux correctement. Si vous participez au Muay Thai, vous commencerez aussi à être discipliné dans votre alimentation et à vous reposer. L’amélioration de votre régime alimentaire est la clé pour réussir votre entraînement de Muay Thai.

5. Améliorer l’absorption des nutriments
L’entraînement Muay Thai améliore la circulation sanguine et l’oxygène, ce qui est essentiel pour une bonne absorption des nutriments. Le formateur vous fera faire des exercices de respiration pour apprendre à prendre plus d’air. La formation vise à augmenter votre rythme cardiaque en injectant plus de sang dans les poumons.

Il y a différentes raisons pour lesquelles les gens choisissent de voyager en Thaïlande et de former le Muay Thai. Certaines personnes ont une passion profonde pour les sports de combat et d’autres se préparent à leur prochain combat. Il y a aussi d’autres personnes qui s’inscrivent au camp d’entraînement pour perdre du poids et garder leur corps en parfait état. Vous serez surpris de savoir que tous les gens qui vont dans ce pays pour apprendre le sport de combat ne sont pas des combattants professionnels. Il y a aussi des gens qui veulent juste être en forme et en bonne santé.

Obtenir un résultat spectaculaire avec l’aide du Muay Thai

Il n’est pas rare de voir les gens atteindre un résultat spectaculaire une fois qu’ils se sont inscrits à un entraînement intensif de Muay Thai au camp local. L’entraînement prend normalement jusqu’à 5 heures par jour. Cependant, leur perte de poids ne peut pas être uniquement attribuée à l’exercice seul. Voici certains des facteurs connexes qui vous aideront à obtenir une forme parfaite.

Régime Muay Thai

Tout simplement parce que vous faites du cardio-training et de l’entraînement Muay Thai ne vous assurera pas de perdre du poids. Les camps locaux ont des règles strictes en matière d’alimentation. Ils s’assurent que vous ne mangerez pas plus de calories que ce que vous pouvez brûler. Les gens peuvent épuiser leur énergie à apprendre les différents mouvements, mais s’ils ingèrent plus de calories, il leur serait impossible de perdre quelques kilos. La régulation de l’apport calorique quotidien reste la partie la plus essentielle. Vous devrez d’abord déterminer les besoins caloriques de votre corps. Vous devez également compter vos calories de repas et créer un plan de repas dans lequel les calories totales sont légèrement inférieures à vos besoins en calories. Enfin, vous devez suivre les progrès de votre régime alimentaire et faire des ajustements uniquement lorsque cela est nécessaire.

LSD Cardio

Les exercices cardio sont effectués au moins trois fois par semaine. Cet exercice est en dehors de l’entraînement Muay Thai qui se déroule tous les jours. Un mélange de cardio-training à base de LSD, comme la corde à sauter et la course à pied, ne fera pas que renforcer votre endurance, mais vous aidera également à perdre du poids. Au minimum, vous devriez au moins courir pendant 30 minutes, ce qui brûlera de 400 à 600 calories. Voyager en Thaïlande vous encouragera à courir tous les jours, car la plupart des gens du camp courront 2 fois par jour.