Les arts martiaux sont des méthodes de combat physique, originaires de la culture orientale, que chaque jour, ont suscité l’intérêt de nombreuses personnes qui cherchent une forme dynamique à l’exercice et de perdre du poids et entre ces pratiques, est Muay Thai.
Comment est la pratique du muay thai?
C’est un combat où, les coups sont effectués avec les poignets, les coudes, les genoux, et surtout avec la cannelle, qui est constamment utilisé pour donner des coups de pied diverses parties du corps de l’adversaire, ou accessoires spéciaux utilisés à l’entraînement.
Avant le début du camp, des exercices aérobiques tels que la course, le saut, le saut, entre autres, sont faits qui imitent les gestes de la lutte, comme des coups de poing, des sauts et des coups de pied, à travers des mouvements rapides et en alternance. Les cours ont une durée moyenne de 1 heure.
Par conséquent, Muay Thai en Thaïlande est une grande activité pour perdre du poids, car il favorise une dépense calorique intense, en plus d’aider à tonifier les muscles.
Avantages du muay thai
Il ya un certain nombre d’avantages pour la santé offerts par la pratique de cette activité, consultez les quelques-uns d’entre eux:
Stimule l’augmentation des dépenses caloriques
Améliore la flexibilité et la posture
Peut aider à améliorer la concentration
Promouvoir la capacité d’autodéfense
Amélioration de la qualité de vie
Contribue au processus de perte de poids et de renforcement musculaire
Améliore l’estime de soi
Muay thai: contre-indications
La pratique de Muay Thai est recommandé pour les personnes de tous âges, tant qu’ils ne présentent pas de problèmes de santé et il ya une supervision qualifiée de professionnels formés dans la modalité, en outre, il est important d’avoir les équipements appropriés, comme des gants et des bandages (bandes élastiques spécifiques) pour protéger les mains, les protège-tibias et les protège-dents. S0 Muay Thi est un excellent moyen d’obtenir une bonne santé. Maintenant, il est