Le Muay Thai est une forme d’art martial mixte développée à partir de différents types de styles de combat au 15ème et 16ème siècle. A cette époque, la Thaïlande l’utilise dans son entraînement militaire. Lorsque le pays retrouvera la paix, les techniques de formation seront ouvertes à tous dans le public pour permettre une autodéfense personnelle et le développement personnel. De nos jours, des camps d’entraînement sont mis en place dans toute la Thaïlande pour diffuser cette technique d’entraînement au plus grand nombre. Voici huit raisons pour lesquelles le Muay Thai est populaire en Thaïlande et à l’étranger.

1. Auto-défense
Le Muay Thai peut être pratiqué pour se défendre. Le formateur vous apprendra quelles techniques utiliser et quand l’utiliser en auto-défense. Il y a des témoignages de personnes qui ont utilisé le Muay Thai pour se défendre dans la vraie vie. Bien que la plupart des techniques soient des coups frappants, les combattants sont également autorisés à utiliser d’autres types de techniques, par exemple les techniques de lancer et de soumission. La formation aidera votre esprit à devenir conditionné pour que vous ayez la confiance nécessaire pour vous défendre.

2. Grand comme programme d’entraînement
Le Muay Thai peut être pratiqué dans le cadre de votre routine d’entraînement. C’est un plan d’entraînement complet qui exerce toutes les zones de vos muscles. Aussi appelé Art of the Eight Limbs, il implique une formation sur les 8 points de contacts. Les 8 points de contact sont les mains, les coudes, les genoux et les pieds. Outre l’entraînement aux techniques d’arts martiaux, le formateur vous fera également participer à des exercices anaérobies et aérobiques réguliers, tels que sauter à la corde, donner des coups de poing, donner des coups de pied, donner des coups de poing et faire du kick boxing. Les exercices anaérobies et aérobiques vous aideront non seulement à tonifier vos muscles, mais aussi à améliorer votre métabolisme et à réguler votre rythme cardiaque.

3. vous aider à perdre du poids
Le Muay Thai peut vous aider à transpirer beaucoup et à perdre du poids. Un entraînement vigoureux au Muay Thai vous permet de brûler jusqu’à 1 000 calories par heure. Des exercices comme les squats et les push ups vous permettent de renforcer votre force musculaire. Cela améliorera également le tonus musculaire et vous aidera à développer un corps plus mince.

4. améliorer votre discipline
Une formation à long terme en Muay Thai peut augmenter votre discipline. Tout d’abord, cela vous entraîne à avoir une bonne concentration. Vous devez vous concentrer et faire attention à l’entraîneur afin d’exécuter les mouvements martiaux correctement. Si vous participez au Muay Thai, vous commencerez aussi à être discipliné dans votre alimentation et à vous reposer. L’amélioration de votre régime alimentaire est la clé pour réussir votre entraînement de Muay Thai.

5. Améliorer l’absorption des nutriments
L’entraînement Muay Thai améliore la circulation sanguine et l’oxygène, ce qui est essentiel pour une bonne absorption des nutriments. Le formateur vous fera faire des exercices de respiration pour apprendre à prendre plus d’air. La formation vise à augmenter votre rythme cardiaque en injectant plus de sang dans les poumons.

Il y a différentes raisons pour lesquelles les gens choisissent de voyager en Thaïlande et de former le Muay Thai. Certaines personnes ont une passion profonde pour les sports de combat et d’autres se préparent à leur prochain combat. Il y a aussi d’autres personnes qui s’inscrivent au camp d’entraînement pour perdre du poids et garder leur corps en parfait état. Vous serez surpris de savoir que tous les gens qui vont dans ce pays pour apprendre le sport de combat ne sont pas des combattants professionnels. Il y a aussi des gens qui veulent juste être en forme et en bonne santé.

Obtenir un résultat spectaculaire avec l’aide du Muay Thai

Il n’est pas rare de voir les gens atteindre un résultat spectaculaire une fois qu’ils se sont inscrits à un entraînement intensif de Muay Thai au camp local. L’entraînement prend normalement jusqu’à 5 heures par jour. Cependant, leur perte de poids ne peut pas être uniquement attribuée à l’exercice seul. Voici certains des facteurs connexes qui vous aideront à obtenir une forme parfaite.

Régime Muay Thai

Tout simplement parce que vous faites du cardio-training et de l’entraînement Muay Thai ne vous assurera pas de perdre du poids. Les camps locaux ont des règles strictes en matière d’alimentation. Ils s’assurent que vous ne mangerez pas plus de calories que ce que vous pouvez brûler. Les gens peuvent épuiser leur énergie à apprendre les différents mouvements, mais s’ils ingèrent plus de calories, il leur serait impossible de perdre quelques kilos. La régulation de l’apport calorique quotidien reste la partie la plus essentielle. Vous devrez d’abord déterminer les besoins caloriques de votre corps. Vous devez également compter vos calories de repas et créer un plan de repas dans lequel les calories totales sont légèrement inférieures à vos besoins en calories. Enfin, vous devez suivre les progrès de votre régime alimentaire et faire des ajustements uniquement lorsque cela est nécessaire.

LSD Cardio

Les exercices cardio sont effectués au moins trois fois par semaine. Cet exercice est en dehors de l’entraînement Muay Thai qui se déroule tous les jours. Un mélange de cardio-training à base de LSD, comme la corde à sauter et la course à pied, ne fera pas que renforcer votre endurance, mais vous aidera également à perdre du poids. Au minimum, vous devriez au moins courir pendant 30 minutes, ce qui brûlera de 400 à 600 calories. Voyager en Thaïlande vous encouragera à courir tous les jours, car la plupart des gens du camp courront 2 fois par jour.