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Devenir plus flexible avec le Muay Thai

L’une des tendances les plus inquiétantes qui pèsent sur notre conception moderne de la santé et de la forme physique est le manque d’importance accordé aux étirements appropriés. Pour la plupart des gens, être en forme signifie être fort et avoir un faible pourcentage de graisse corporelle. Il est vrai que la bonne forme physique et la bonne santé supposent de développer et de développer un physique musclé et tonique, mais en oubliant l’importance de la flexibilité, nous nous préparons à avoir des ennuis.

L’étirement est extrêmement important. Un entraînement pour améliorer votre capacité d’étirement aidera à garder vos muscles actifs et en bonne santé. Posséder de la souplesse vous permettra de maintenir une gamme complète de mouvements dans les muscles et les articulations. En négligeant de s’étirer, nos muscles vont se raccourcir considérablement et devenir tendus; susceptible d’augmenter le risque de blessure. Les muscles tendus sont faibles et ne peuvent pas s’étendre complètement. Entraînez votre flexibilité par des étirements réguliers pour améliorer votre condition physique et votre santé en général.

Cependant, nous reconnaissons que les étirements peuvent être ennuyeux et fastidieux, sans parler de beaucoup de travail. Nous avons 11 groupes musculaires majeurs, et tenter de les étirer tous prendrait un temps démesuré. Bien que l’étirement des muscles du cou, des épaules et du dos soit essentiel à la santé, les muscles qui ont les avantages les plus importants pour votre forme physique se situent dans les zones de votre corps essentielles à la mobilité. Étirer vos mollets et vos muscles ischio-jambiers, ainsi que les fléchisseurs de hanche situés dans le bassin et les quadriceps dans les cuisses, vous garantira une flexibilité maximale.

C’est là que le Muay Thai entre en scène. Le Muay Thai est la tradition sportive la plus respectée de la Thaïlande. Pour ceux qui ne sont pas au courant, le Muay Thai est un style de combat vieux de plusieurs siècles, né dans la belle Thaïlande, qui met l’accent sur les techniques de frappe rapide ainsi que sur une flexibilité maximale. S’entraîner au Muay Thai peut offrir de nombreux avantages pour la santé et la forme physique et sculpter votre corps en même temps. Le Muay Thai repose énormément sur des frappes ultra-rapides et des coups de pied puissants. Pour pouvoir les exécuter, vous devrez maximiser votre flexibilité.

Partir en vacances et s’entraîner au Muay Thai

Il y a plusieurs avantages différents que l’on pourrait expérimenter en voyageant à travers le monde. En fait, il y a une raison pour laquelle la plupart des gens veulent vraiment voyager à travers le monde et aller en vacances dans des lieux exotiques. Vous trouverez ci-dessous les principales raisons et avantages de partir en vacances.
Tout d’abord, vous partez en voyage parce que vous voulez voir de nouvelles choses. Il n’ya pas d’endroit comme à la maison – mais le fait est que même la maison peut parfois devenir ennuyeuse. Surtout si vous y vivez plusieurs années à la fois sans sortir du tout ailleurs. L’ennui peut sembler une question banale – mais nous pouvons vous assurer que c’est loin de là. Votre corps tout entier peut avoir mal à voir et à vivre quelque chose de nouveau. Et le meilleur remède pour cette condition voyage quelque part.
Si vous ne voyagez pas de temps en temps, vous pouvez vous habituer à vivre au même endroit. Cela vous fermera la tête à de nouvelles choses – si vous souhaitez évoluer et grandir en tant que personne, vous devez visiter de nouveaux endroits de manière cohérente. Nous ne disons pas que vous devriez voyager au moins deux fois par mois pour voir les avantages – mais cela ne vous ferait pas de mal de vous rendre dans de nouveaux endroits au moins une fois tous les quelques mois. De cette façon, vous garderez votre esprit et votre corps stimulés par l’introduction de nouvelles expériences.
Sans oublier le fait que vous pourrez rencontrer des gens de toutes sortes pendant votre voyage. Vous verrez plus de monde et vous rencontrerez des gens de partout dans le monde. Vous pouvez vous faire de nouveaux amis avec ces personnes et peut-être même pourrez-vous retrouver votre âme soeur un jour. Ne sous-estimez jamais le pouvoir de nouer de nouvelles relations avec les gens, car ils peuvent vous aider énormément dans votre vie.
Longue histoire – vous pourrez faire l’expérience de beaucoup de choses différentes en voyageant et vous pourrez vous épanouir. Cela ne doit pas être sous-estimé et même si vous avez parfois le mal du pays, vous serez toujours heureux que vous soyez venu visiter ces nouveaux lieux et que vous ayez élargi vos horizons.

Exercices simples quotidiens que vous devriez pratiquer

Maintenir une bonne santé physique et une bonne condition physique requiert un engagement. De nos jours, les horaires de travail sont serrés, de sorte que faire des exercices pour rester en forme est un inconvénient pour eux. Le style de vie sédentaire au bureau, associé à une consommation excessive d’aliments transformés, peut entraîner une prise de poids et l’obésité, ce qui n’est pas bon pour la santé. Avec quelques exercices de deux minutes par jour, vous pouvez faire revivre votre corps et perdre du poids afin de devenir en forme. La bonne chose à propos de ces exercices est que vous n’avez pas besoin de vous rendre au gymnase pour pouvoir les faire; vous pouvez les faire à la maison en solo.

Faire des push-ups tous les jours

Les pompes ressemblent à de simples exercices, mais si elles sont effectuées correctement, vous pouvez obtenir les meilleurs résultats de fitness. Sur un petit tapis ou même sur le sol, faites au moins vingt pompes par jour pour brûler les calories en excès et maintenir votre fonctionnement cardiovasculaire actif. Les tractions, en particulier celles effectuées rapidement, de sorte qu’elles ressemblent à des exercices de haute intensité, peuvent brûler des calories en excès et vous permettre d’obtenir les meilleurs résultats de fitness. Ils n’ont pas besoin d’équipement de fitness pour le faire.

Jogging ou course sur tapis roulant

Lorsque vous voulez perdre du poids, tout sport que vous pratiquez peut avoir un effet important en brûlant les graisses corporelles. Faire du jogging autour de votre complexe tous les matins avant d’aller au travail peut vous faire brûler les excès de graisse que vous avez. Le jogging, associé à une alimentation saine ne contenant pas beaucoup de graisses ni de sucres, peut vous aider à atteindre ce physique exemplaire que vous aspirez. Si vous avez la possibilité d’acheter un tapis roulant, c’est mieux, car vous pourrez également surveiller vos progrès en matière de forme physique.

Soulever des poids à la maison

Achetez des poids pour pouvoir vous soulever dans le confort de votre maison. Assurez-vous de les soulever tous les jours afin de vous débarrasser de l’excès de poids que vous pourriez avoir. Si possible, procurez-vous des rouleaux de fitness que vous pourrez utiliser pour brûler les graisses abdominales en excès. Avec un exercice régulier, vous pouvez être sûr d’obtenir les meilleurs résultats. Vous pouvez combiner les exercices de manière à atteindre vos objectifs de condition physique dans les meilleurs délais. Il est préférable de faire les exercices régulièrement que d’exercer une fois par semaine de manière intensive, comme le font beaucoup de gens. Plus vous faites fréquemment les exercices, meilleurs sont les résultats de votre condition physique.

Les bienfaits de la boxe thaïlandaise pour la santé

Le Muay Thai Boxing est un ancien art martial d’autodéfense originaire de Thaïlande. Il était très populaire au 16ème siècle et a acquis une renommée internationale au 20ème siècle. Cette boxe est bonne pour la santé mentale et physique. Il existe de nombreux camps d’entraînement en Thaïlande, qui enseignent aux touristes ce sport, qui favorise la perte de poids, soulage le stress et renforce la confiance en soi. En raison de ces avantages, les gens se rendent en Thaïlande pour s’entraîner aux sports de combat. Il existe de nombreux sites Web qui prêchent les bienfaits du kickboxing en Muay Thai pour la santé et comment perdre du poids. C’est un entraînement complet du corps, vous brûlez ainsi des tonnes de calories et développez vos muscles.

Voici les principaux avantages pour la santé de la boxe thaïlandaise;

1. C’est un soulagement du stress

C’est l’une des raisons principales et vitales pour lesquelles les gens apprennent l’art martial. Après avoir effectué vos tâches quotidiennes au travail, à l’école ou ailleurs, vous pouvez vous retrouver très stressé ou tendu. Ce stress peut vous dévorer et vous affaiblir progressivement jusqu’à ce que vous tombiez malade, ce qui n’est pas bon du tout. Il est toujours conseillé d’avoir un moyen de réduire le stress, et la boxe Muay Thai est le moyen idéal pour obtenir cette libération. C’est un bon moyen de gérer votre stress, car vous devez frapper des choses et les visualiser comme étant la cause de votre stress. Frapper les choses fait du bien quand on est en colère ou stressé, mais le plus important, c’est que pendant l’entraînement, vous n’avez pas le temps de penser à ce qui vous stresse parce que c’est un sport au rythme rapide.

En intégrant cela dans votre routine quotidienne, vous améliorez votre santé physique et mentale, car cela vous éloigne de votre stress et vous permet de le contenir.

2. Perte de poids

Le Muay Thai est une formule très efficace pour perdre du poids, qui a été testée et éprouvée. Ce n’est pas un génie, car le Muay Thai est un sport au rythme rapide qui implique le mouvement rapide de toutes les parties de votre corps. Un entraînement continu vous fera perdre quelques calories et vous permettra de développer vos muscles en cours de route.

Lorsque vous pratiquez le Muay Thai, vous devez également faire transpirer toutes les toxines nocives de votre corps, ce qui vous rend en meilleure santé et améliore également votre teint et votre peau.

Faire votre exercice avec le Muay Thai

Nous savons tous à quel point l’activité physique est importante pour notre santé. Si nous ne faisons pas d’exercice, nous ne donnons pas à notre corps la chance de devenir plus fort et plus puissant que jamais. Et nous aimerions tous être plus forts et plus puissants. Cela étant dit, nous espérons que chacun d’entre vous qui lirez cet article commencera à faire de l’exercice dès que possible.
Et l’une des manières les plus puissantes de vous entraîner est de former le Muay Thai. Votre priorité devrait être de trouver un camp d’entraînement pour le Muay Thai. Le Muay Thai est un sport et un art martial, mais c’est aussi beaucoup plus que cela.
Ce que le Muay Thai peut vous donner est incommensurable. Tout d’abord, vous améliorerez votre personnage de nombreuses façons. Le raisonnement derrière cela est que vous apprendrez entre autres choses la discipline, le courage et la persévérance. Tous ces éléments sont des signes et des éléments d’un fort caractère, désireux et capable de faire face aux défis de la vie.
Mais bien sûr, vous améliorerez également votre santé en même temps. Vous allez transpirer et libérer les toxines de votre corps. Vous travaillerez vos muscles et ils deviendront plus forts. Vous réduirez également vos niveaux de graisse. Et toutes ces choses combinées vous aideront à atteindre une meilleure santé.
On peut dire que la partie la plus importante de l’apprentissage du Muay Thai est que vous travaillerez sur vos compétences en arts martiaux. En bref, vous apprendrez à vous battre. Dans certains cas, cela peut même vous sauver la vie. À tout le moins, vous développerez une endurance de corps et d’esprit qui ne peut tout simplement pas être atteinte autrement. Vous devrez peut-être faire face à certaines de vos craintes pour cela – et c’est une excellente occasion de le faire.
Alors, par tous les moyens, allez-y et trouvez un camp d’entraînement de Muay Thai que vous aimeriez visiter. Nous savons que vous serez fasciné par le Muay Thai et que vous adorerez l’entraîner.