L\u2019une des tendances les plus inqui\u00e9tantes qui p\u00e8sent sur notre conception moderne de la sant\u00e9 et de la forme physique est le manque d\u2019importance accord\u00e9 aux \u00e9tirements appropri\u00e9s. Pour la plupart des gens, \u00eatre en forme signifie \u00eatre fort et avoir un faible pourcentage de graisse corporelle. Il est vrai que la bonne forme physique et la bonne sant\u00e9 supposent de d\u00e9velopper et de d\u00e9velopper un physique muscl\u00e9 et tonique, mais en oubliant l\u2019importance de la flexibilit\u00e9, nous nous pr\u00e9parons \u00e0 avoir des ennuis.<\/p>\n
L’\u00e9tirement est extr\u00eamement important. Un entra\u00eenement pour am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 d\u2019\u00e9tirement aidera \u00e0 garder vos muscles actifs et en bonne sant\u00e9. Poss\u00e9der de la souplesse vous permettra de maintenir une gamme compl\u00e8te de mouvements dans les muscles et les articulations. En n\u00e9gligeant de s\u2019\u00e9tirer, nos muscles vont se raccourcir consid\u00e9rablement et devenir tendus; susceptible d\u2019augmenter le risque de blessure. Les muscles tendus sont faibles et ne peuvent pas s\u2019\u00e9tendre compl\u00e8tement. Entra\u00eenez votre flexibilit\u00e9 par des \u00e9tirements r\u00e9guliers pour am\u00e9liorer votre condition physique et votre sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n
Cependant, nous reconnaissons que les \u00e9tirements peuvent \u00eatre ennuyeux et fastidieux, sans parler de beaucoup de travail. Nous avons 11 groupes musculaires majeurs, et tenter de les \u00e9tirer tous prendrait un temps d\u00e9mesur\u00e9. Bien que l\u2019\u00e9tirement des muscles du cou, des \u00e9paules et du dos soit essentiel \u00e0 la sant\u00e9, les muscles qui ont les avantages les plus importants pour votre forme physique se situent dans les zones de votre corps essentielles \u00e0 la mobilit\u00e9. \u00c9tirer vos mollets et vos muscles ischio-jambiers, ainsi que les fl\u00e9chisseurs de hanche situ\u00e9s dans le bassin et les quadriceps dans les cuisses, vous garantira une flexibilit\u00e9 maximale.<\/p>\n
C\u2019est l\u00e0 que le Muay Thai entre en sc\u00e8ne. Le Muay Thai est la tradition sportive la plus respect\u00e9e de la Tha\u00eflande. Pour ceux qui ne sont pas au courant, le Muay Thai est un style de combat vieux de plusieurs si\u00e8cles, n\u00e9 dans la belle Tha\u00eflande, qui met l’accent sur les techniques de frappe rapide ainsi que sur une flexibilit\u00e9 maximale. S’entra\u00eener au Muay Thai peut offrir de nombreux avantages pour la sant\u00e9 et la forme physique et sculpter votre corps en m\u00eame temps. Le Muay Thai repose \u00e9norm\u00e9ment sur des frappes ultra-rapides et des coups de pied puissants. Pour pouvoir les ex\u00e9cuter, vous devrez maximiser votre flexibilit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L\u2019une des tendances les plus inqui\u00e9tantes qui p\u00e8sent sur notre conception moderne de la sant\u00e9 et de la forme physique est le manque d\u2019importance accord\u00e9 aux \u00e9tirements appropri\u00e9s. Pour la plupart des gens, \u00eatre en forme signifie \u00eatre fort et avoir un faible pourcentage de graisse corporelle. Il est vrai que la bonne forme physique … Continue reading Devenir plus flexible avec le Muay Thai<\/span>